Descubre Cómo Se Ve Una Persona Que Pesa 90 Kilos: Mira Ahora
En USA, una pareja logró perder prácticamente 90 kilos mudando la manera de elaborar sus comidas y su modo de vida. Todo es viable, solo hay que mudar ciertas cosas que acostumbramos a realizar, a fin de que en unos meses apreciemos que bajar de peso es viable sin matarte en el gimnasio o sin pasar apetito. Kay y Mike Alexander eran delgados en el momento en que se conocieron y todavía lo eran en el momento en que se casaron. Pero con el pasar de los años, el trabajo, la crianza de los hijos, el embarazo…etcétera, fueron juntando los kilogramos de sobra. “Aumenté entre 5 y diez libras por año a lo largo de 20 años”, ha dicho Kay Alexander. A los 55 años, afirma que se encontraba «a un análisis de sangre de ser diagnosticada con diabetes tipo 2» en el momento en que empezó a tener dolores en el pecho. Su padre murió de un ataque al corazón, con lo que Kay fue al hospital, donde le afirmaron que terminaba de tener un ataque al corazón. Sin atención médica, habría fallecido a las escasas horas. “Ese fue el enorme impulso para nuestro cambio”, afirma. Medía 1,60 m y pesaba 136 kg. Sabía que debía adelgazar, pero asimismo sabía que los regímenes no eran la contestación. Su marido asimismo estuvo en concordancia, quien tenía un IMC de 34 en ese instante y tenía 23 años en el momento en que se casaron. Entonces, en vez de comer menos de su comida frecuente y adelgazar al no comer, confiaron en sus entendimientos como ingenieros químicos y han comenzado a mudar cosas en sus recetas para intentar achicar la proporción de calorías que consumían. día, no para comer. menos proporción de comida y por ende no pasa apetito. Utilizaron contadores de calorías para calcular las calorías en las comidas que preparaban, achicando la proporción de hidratos de carbono y incrementando la proporción de vegetales. “Muchas de las cosas que hacíamos eran para mentir la cabeza y el estómago (…) Por cada comida que sacábamos, tratábamos de poner una exclusiva”, ha dicho. Recrearon muchas de sus recetas preferidas, como el puré de papas que comenzaron a elaborar con coliflor. Modificaron su pollo con arroz blanco frito por palitos de pita altos en fibra y modificaron su plato de espagueti al horno del sábado por ensalada de brócoli.
En un año, tras mudar su receta, Kay Alexander perdió mucho más de 50 kilogramos y Mike Alexander 29.
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