menú para niños de 7 a 12 años
Es sencillísimo llevar a cabo un menú semanal para pequeños, solo precisas entender las pautas para equilibrar las comidas cotidianas, y que los pequeños coman la proporción de alimentos que precisan.
El primer punto a rememorar es que los pequeños tienen que comer todos y cada uno de los días:
Los pequeños están bien – Lisa Cholodenko
Este cómic El drama protagonizado por Annette Bening , Julianne Moore y Mark Ruffalo exhibe una entendimiento actualizada de la familia y la maternidad. Nic y Jules son una pareja gay que tiene 2 hijos con el apoyo de Paul, un donante de esperma. En el momento en que son mayores, los pequeños deciden comprender a su padre biológico y cada vez la relación se hace más fuerte, lo que preocupa a sus mamás.
JUEVES
Desayuno: Leche. Torradas con mermelada y mantequilla.
Jugo. Media mañana: Parte de fruta. Comida: Crema de verduras. Arroz blanco con huevo frito y salsa de tomate. Ensalada de frutas. Merienda: Nueces (almendras) y plátano. Cena: halibut al horno con patatas. Pera. Iogur.
Desayuno: Leche. Copos de maíz.
Jugo. Media mañana: Parte de fruta. Almuerzo: lentejas guisadas con arroz, patatas y zanahorias. Ensalada de pollo. Ensalada de frutas. Merienda: Sándwich de jamón York. Pera. Cena: Espaguetis con salsa de tomate. Filete de pescado con ensalada. Manzana. Leche.
Para los postres, escoge siempre y en todo momento fruta fría o lácteos en tanto que son los alimentos que aportan los nutrientes mucho más esenciales para el desarrollo del bebé. En lo que se refiere a las meriendas de media mañana y tarde, lo mucho más conveniente es un bocadillo con rodajas de tomate y frío o queso, un vaso de leche con tortitas de avena y plátano o sencillamente fruta fría y algún fruto seco.
Lo más esencial es que los pequeños coman de todo, las proporciones en sí no son tan esenciales, pero que su nutrición sea lo mucho más diferente viable. Eligen comer menos de ciertas cosas pero aún de esta manera beberlas, en vez de comer varios alimentos que verdaderamente les agradan. Enseña a tus hijos a comer bien desde pequeños, en tanto que es la mejor forma de hallar que medren fuertes y sanos.
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