¿Es seguro comer mejillones durante el embarazo? Descubre aquí
Tanto el pescado como el marisco aportan nutrientes como el yodo y los ácidos grasos Omega 3, fundamentales a lo largo del embarazo. No obstante, hay que limitar el consumo de pescados enormes a lo largo de esta etapa, puesto que tienen la posibilidad de contener enormes porcentajes de mercurio.
Hablamos de un contaminante ambiental que, una vez ingerido, no se suprime del organismo, con lo que se amontona en los tejidos de pescados y mariscos. Entonces, cuanto mucho más grande sea el pez, mucho más mercurio vamos a estar ingiriendo. O sea dañino para todos, pero singularmente para las mujeres embarazadas en tanto que el metilmercurio puede atravesar de manera fácil la barrera placentaria, afectando el sistema inquieto del bebé.
¿Qué ocurre si como mejillones a lo largo del embarazo?
Los mejillones pertenecen a los mariscos mucho más consumidos en el planeta. Su gusto dulce y textura tierna los hacen muy populares. Si bien es seguro comer mejillones a lo largo del embarazo, es esencial tomar algunas cautelas.
Los mejillones poseen mercurio, una substancia tóxica que puede dañar al bebé desarrollandose. El mercurio puede ocasionar daño cerebral, retardo mental y inconvenientes de estudio en los pequeños. Asimismo puede perjudicar el sistema inquieto central del niño.
Comer mejillones frescos y cocinar a lo largo del embarazo
Los mejillones crudos o poco cocidos son pésimos para usted y tienen la posibilidad de infectar las bacterias de su bebé por nacer. En consecuencia, solo debe comer mejillones frescos y proporcionarlos bien cocidos. En el momento en que los mejillones estaban vivos antes de cocerlos y se cocían las conchas cerradas. A lo largo de la cocción se genera la apertura en la concha del mejillón, si vas a hallar mejillones para cocer las conchas están cerradas y los mejillones están vivos debes cerciorarte de que de este modo sea. Y los mejillones se ponen al fuego hasta el momento en que estén totalmente cocidos. debes sostenerlo.
Los alimentos como el pescado y los mariscos poseen grasas omega-3, que juegan un papel esencial en el avance fetal. Particularmente, las grasas omega-3 apoyan el avance saludable del cerebro y los ojos de su bebé en desarrollo. En el momento en que escoge pescado y mariscos como una parte de su dieta a lo largo del embarazo, debe tomar en consideración el prominente peligro de mercurio. El peligro de restos de mercurio en mariscos como los mejillones y el pescado es dependiente de la cantidad que coma. A pesar de que los mejillones no poseen bastante mercurio, es primordial limitar su consumo. Se aconseja no comer mucho más de 2 o tres porciones de mejillones por semana. Una porción se ajusta a unos 170 gramos de mejillones. Por consiguiente, no se aconseja comer mucho más de 300 a 500 gramos de mejillones por semana. Si deseas, ¿los resultados positivos de los mejillones de relleno dañan (efectos sobre el embarazo y la sexualidad) y comer carpa a lo largo del embarazo? Asimismo puede leer los productos titulados Propiedades de la carpa en el embarazo.
Jamón y chorizo a lo largo del embarazo
Estos 2 son los alimentos prohibidos por toxoplasmosis que debemos eludir a lo largo de esta etapa, prestando particular atención al jamón york a lo largo del embarazo. Aquí englobamos cualquier embutido elaborado con carne de cerdo que no haya sido antes cocida a una temperatura mínima de 80ºC. De igual forma, no se aconseja tomar sobrasada a lo largo del embarazo.
Qué mariscos tienen la posibilidad de comer las mujeres embarazadas
Los mariscos son una fuente de proteína magra, muchas de las que son bajas en calorías y grasas. Las mujeres embarazadas tienen la posibilidad de comer la mayor parte de los mariscos, pero tienen que eludir los mariscos crudos o poco cocidos, tal como ciertos mariscos que logren estar contaminados con bacterias o toxinas.
Los mariscos que las mujeres embarazadas tienen la posibilidad de comer seguramente tienen dentro:
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